很多時候你都沒有意識到自己對腳有多糟糕：挑選高跟鞋的時候、玩命練瑜伽的時候、放鬆足療的時候、揮汗如雨跑步的時候……雙腳都可能因為你的粗心而飽受煎熬。本次愛結網整理出10個日常生活中對待雙腳的保養問題，想在夏天美美的穿涼鞋？是時候好好對待它們了。
Q1：穿高跟鞋會加深足部問題，影響足部健康？
A1：正確來說，應該是穿著不合腳的高跟鞋會加深足部問題。導致女性腳部出現問題的最大原因就是經常穿著不合腳的高跟鞋用力行走。而高跟鞋不利於足部健康的原因是由於鞋跟較高，鞋子就會向前傾斜，而雙腳便會在鞋裏向前滑，而腳趾由於受到擠壓，也會形成腳趾外翻情況。
Q2：相對於高跟鞋來說，還是平底鞋有利於足部健康？
A2：事實上並非如此絕對。其實有點高度的高跟鞋反而不容易使雙腳感到疲勞，那是因為鞋跟分散了身體對腳後跟的衝擊力，從而減輕對腳部的負擔。如果說穿上高跟鞋，你會感到不適甚至是疼痛，那極有可能是因為你沒有選對合適自己雙腳的高跟鞋。Q3：如何挑選適合自己的高跟鞋？
A3：首先要了解自己的雙腳，對雙腳的長度與寬度進行準確的測量，還有腳尖的形狀也是挑選高跟鞋的考慮因素之一；其次是一定要親自試一試鞋子，檢查高跟鞋的穩定性，只有自己親自試穿並進行走動，才能確認和腳感，檢查出腳部是否有不適感。最後就是要檢查腳部與高跟鞋的幾處地方，例如：腳在鞋裏是否會向前滑？重心是否在鞋跟處？大小腳趾是否頂到鞋？側面是否會敞開等等。
Q4：光腳練瑜伽也會造成足部真菌感染？
A4：如果你是光腳站在瑜伽館裏公用的瑜伽毯上的話，那麼便會極有可能引發足部真菌感染。足部癬菌比較容易在高溫潮濕的環境下滋生，而公用的瑜伽毯上會攜帶很多種足部癬菌，一旦你的雙腳出現微小的破損傷害，便會很容易造成足部的真菌感染。所以，每次練瑜伽時還是攜帶自己專用的瑜伽毯比較好。
Q5：無論家裏還是外面做足療容易感染腳癬？
A5：無論是在家裏還是足療店，如果不注意衛生，消毒不嚴格的話，便會很容易感染上腳癬。腳癬俗稱“腳氣”，是一種由真菌引起的足部皮膚感染。由於腳癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，只要接觸過帶真菌的拖鞋、毛巾和足浴盆等都可能被傳染。還有在足療時，如果碰巧給你做足療的人剛剛接觸過患有腳癬的人，然後不洗手又來給你做足療，就很可能將真菌傳染給你。如果想要足部健康獲得放鬆，首先就是要選擇正規並衛生的足療店，即使是在家泡腳也要避免與家人共用毛巾和泡腳藥水。
Q6：跑步會使雙腳出現哪些足部問題？
A6：跑步是最常見的健身項目，但是因為跑步而造成的許多足部問題卻經常被人忽視。如果跑步技巧有問題時，雙腳就會出現老繭；如果是跑步鞋或者襪子有問題的話，就會造成出現水泡、腳臭、出汗等問題。
Q7：不是專業練跑步，所以對於跑步鞋的選擇也無所謂？
A7：如果你這樣想的話，那可就大錯特錯了。只要進行跑步訓練，無論專業與否，都應該選擇專用的跑步鞋。因為跑步鞋在設計、減震、柔韌度等功能上都要比一般運動鞋好得多，在跑步中如果沒有專業的跑步鞋作依託，你極有可能會感到很吃力或者疲勞，嚴重的話還會造成運動損傷。
Q8：夏季雙腳長繭粗糙問題更加嚴重了，怎麼辦？
A8：長繭是由於足部同一部位總是被鞋劇烈推擠，皮膚角質化後就會變厚變硬。尤其是在夏季，女性朋友經常穿高跟鞋，使雙腳長繭粗糙問題變得更加嚴重。其實我們可以選擇貼膜類、磨砂膏和乳霜等足部護理商品，為雙腳去除角質並使之得到滋潤。
Q9：在辦公室裏如何消除足部浮腫與疲乏感？
A9：辦公室裏的OL們，即使是坐著雙腳也沒有感到有多放鬆。其實有很多放鬆足部的小工具是可以在辦公室裏使用的。例如：最簡單的滾輪，把雙腳放在滾輪上前後滑動，在促進腳底血液迴圈的同時，還可以消除腳步浮腫和疲勞；還有鵝卵石按摩板，把高跟鞋脫下，赤足站在鵝卵石按摩板上，整個腳底都會得到放鬆，提高足部的血液迴圈。
Q10：足底好身體就好？
A10：很多人都知道足底是“反映身體狀況的鏡子”，經常按摩足底反射區，還可以消除身體的不適症狀。每天為足底進行按摩，選擇專用的足部按摩霜，不僅可以舒緩足部的疲乏，還可以促進身體更加健康。
來源：愛結網
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